二つは守れそう・・・。
2011年2月14日 エッセイ コメント (6)
私が、この所、通っている「食事療法」の勉強会での話しだ。
【医食同源】と言う言葉どおり、食事も立派な薬剤だ。
やれ、生の野菜や青魚は体に良いとか、季節ごとに食材を変えるとか、
七面倒くさいことばかりで、ピンと来なかったが、
＊毎日、大根おろしを食べる
＊朝の綺麗な空気の中、充分に深呼吸をして綺麗な酸素を肺に送る
この二つなら、なんとか守れそうだ！
酸素の重要性を、日頃は余り感じていなかったが、
綺麗な酸素を肺に送り込むと、早朝の10回くらいの深呼吸で、一日酸素量が賄える程で、
酸素吸入をしたくらい、効果が高いそうだ。
人は、酸素の供給が2分でも途絶えると、死に至るらしい。
毎朝、表に出て（ゴミ出しに行く時）、綺麗な空気を胸いっぱいに吸い込む。
肺胞の一つ一つに「届け！」とばかり、送り込む。
その酸素を、血液が体の隅々まで送ってくれる。
人体のメカニズムは複雑で、素人の私には分らないことばかりだが、酸素の重要性は
なんとなく、理解できる。
この二つ、大根おろしと朝一番の深呼吸。
これなら、何とか守れそうだ・・・。（笑）
コメント
簡単なことから、「実行」して行こうと思ってます。
大根おろしは美味しいですね！ 我が家も毎朝食卓に。
パンの時でも出しちゃいます。（笑）
それと、深呼吸。 朝の綺麗な空気の中でしてみてください。
心なしか、酸素が肺にまで届いてる感じがして、気分いいです♪（笑）
なら実行しています。大根おろしを食べるにはホッケとかさんまとか欲しいです。
今の時期、大根おろしは、甘いスィーツを食べてるように美味しいですよ。
ジューシーだし。
勿論、お魚が欲しいのは私も同じですが、付けあわせとして考えないで、「大根おろし」を一つの食材として考えてください。（笑）
我が家の今朝の献立は・・・
・白菜と油揚げのお味噌汁
・納豆
・大根おろしと、しらす干し
・玉子焼き（今朝はお砂糖が足りず、甘くなかった・・・汗）
・茗荷のおしんこ
ご飯が進みます♪（笑）
煮た大根ならたまに食べます。
でも、パンに塗ったらうまいかな？！
塗るとかではなくて、単独に、「大根おろし」として召し上がってください。
今の大根は本当に甘いですよ。
大根の汁に蜂蜜を入れて飲むと、喉にいいとか聞いた事あります。
本当かな～？（笑）