さしも（このところ）の暑さに、老夫婦の食欲も落ちてきたようだ。
やたらと、水分ばかり、摂取。
汗も、半端なく出てくる。
なのに、体重は一向に…。
「夏痩せ」なる言葉は、どうも、我が辞書からは欠落しているらしい。(笑)
もともと、一日の食事の量（質も）は
朝食：３ 昼食：４ 夕食：３
の割合だった。
朝・昼はしっかりと。 寝る前の夕食は、いくらか軽め。
これが、すこぶる体に良いらしく、お通じも順調だ。
先日、友人から、秋田のお漬物を頂いた。
しその実漬けだ。
梅干しの美味しいのもあるし、山葵もある。
生憎、鮭は切らしてたが、シシャモがあった。
小ぶりのどんぶりに、熱いほうじ茶をかけて、お茶漬けに。
さらさら、ご飯が入る。
夏は汗をかくから、塩分、控えめ…なんて、言ってられない。
子持ちのシシャモも美味しかったし、二人とも、珍しく、お代わりをした。(笑)
やたらと、水分ばかり、摂取。
汗も、半端なく出てくる。
なのに、体重は一向に…。
「夏痩せ」なる言葉は、どうも、我が辞書からは欠落しているらしい。(笑)
もともと、一日の食事の量（質も）は
朝食：３ 昼食：４ 夕食：３
の割合だった。
朝・昼はしっかりと。 寝る前の夕食は、いくらか軽め。
これが、すこぶる体に良いらしく、お通じも順調だ。
先日、友人から、秋田のお漬物を頂いた。
しその実漬けだ。
梅干しの美味しいのもあるし、山葵もある。
生憎、鮭は切らしてたが、シシャモがあった。
小ぶりのどんぶりに、熱いほうじ茶をかけて、お茶漬けに。
さらさら、ご飯が入る。
夏は汗をかくから、塩分、控えめ…なんて、言ってられない。
子持ちのシシャモも美味しかったし、二人とも、珍しく、お代わりをした。(笑)
コメント
お医者さん方はこれを脳のお掃除と呼んでいるらしいですが、私の場合は心の中に溜まった澱のお掃除が先のようです。
１０時間以上、空けてます。
たまに、おなかがすき過ぎて、夜中に目が覚めることも…。(笑)
私たち、高齢者（夫婦二人とも７０代）にとって、何が怖いか…。
それは認知です。
痴呆因子が除去できるなんて…。
朗報です！ 嬉しい！！
朝食は一番、美味しいです。
そんなリズム出来ちゃってます。きちんと三食と思うんですけど。ついつい。
いけませんね。こんな事では。母がビタミンB12欠乏症と言われて薬より食事の大切さを医師にコンコンとお説教でした。隣で聞いていた私も耳が痛かったです。
食事は大事です！
「医食同源」
と言う言葉もあるくらいです。
お忙しいでしょうが、どうぞ、食事にお気を付けくださいな。